Clara Hillen verzorgt ook in company workshops in kleine groepen gericht op een specifiek onderwerp.
Ga voor meer informatie naar contact.

WORKSHOP Timemanagement

Heb je het gevoel dat de tijd je uit de handen glipt?
Dat er nooit genoeg tijd is om te doen wat je je had voorgenomen of waarvan je denkt dat het NU moet?
Heb je last van uitstelgedrag?
Loopt je email box steeds vol?
Is je planning op orde? Of vreet het gebrek aan planning juist tijd?
Ben je vaak veel tijd kwijt aan het zoeken van documenten?

Als de werklast te veel lijkt.. Word meester van je tijd!

In deze workshop leer je niet alleen de Tijdvreters, Verstoringen en Stressfactoren te herkennen, maar ook te beïnvloeden.
Met handige tips en trucs worden oplossingen aangereikt waarmee je niet alleen tijd bespaart, maar ook het gevoel krijgt dat je meer tijd hebt.

[naar boven]

WORKSHOP Meer ruimte, minder stress

Stress, heb ik dat?
Lig je wakker van een gesprek met je baas of van een ruzie met een vriendin?
Is je werklast te zwaar?

Stressmanagement: Leer je stress hanteren en organiseer meer ruimte in je hoofd en in je tijd.

Een beetje stress is niet erg, dat houdt ons in beweging, een gezonde dosis helpt ons beter te presteren. Denk aan de spanning die je kunt voelen voor een presentatie, een ingewikkeld gesprek, een ontmoeting waar veel van afhangt. Maar teveel stress kan leiden tot allerlei symptomen, zoals vermoeidheid, slechte concentratie, geprikkeld zijn, het niet meer zien zitten. Als je die symptomen veronachtzaamt, ze niet serieus neemt, kan dat leiden tot allerlei vervelende klachten tot overspannen zijn aan toe.

In deze workshop komen verschillende theorieën en tips en trucs aan bod, zoals: 
Benedictijns timemanagement - Mindfulness - Leren omgaan met keuzestress
Leer stress herkennen - en erkennen - strategieën ontwikkelen tegen stress - stress verminderen

[naar boven]

WORKSHOP Kennismaking met Mindfulness

Heb ik wel voldoende rust in mijn leven?
Hoe ga ik om met stress en hoe kan ik het voorkomen?
Wat gaat mij helpen beter te ontspannen?

Mindfulness helpt om gemakkelijker om te gaan met spanning en pijn

In deze workshop van 2,5 uur maakt u kennis met enkele basistechnieken en uitgangspunten van mindfulness,
ook wel bekend onder de naam MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) of MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
Er is aandacht voor zowel de theorie als de praktijk. Aan de orde komen oorsprong en uitgangspunten van mindfulness, maar ook tips en trucs. 
Door oefeningen zult u ervaren hoe u mindfulness kunt toepassen op de werkvloer en in het leven van alledag.
Hierna kunt u makkelijker besluiten al dan niet een volledige training te gaan volgen. Of een worksho[

[naar boven]

Ga voor meer informatie en het opvragen van de eerstvolgende data naar contact.